2025年4月29日，教育科学学院“花木疗心”团队走进西乡塘社区，为社区老年人举办了一场主题为“爱卫新篇章，健康‘心’生活”的心理健康公益讲座。此次活动旨在关注老年人心理健康，提升他们的生活幸福感，同时也引发了社会对老年群体心理关怀的进一步思考。

讲座伊始，花木疗心团队讲师冯冉冉播放了中医手指操八段锦视频，带领爷爷奶奶一同进行热身活动。在舒缓的音乐和简单的动作中，爷爷奶奶们逐渐放松身心，疏通气血，为接下来的讲座做好准备。现场气氛热烈，老人们积极参与，跟着视频的节奏认真地完成每一个动作。

图1广西民族大学教育科学学院花木疗心团队为西乡塘社区开展老年人公益讲座

热身活动结束后，讲师深入浅出地讲解了健康与心理健康的内涵。健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象，而是涵盖身体、心理、社会和道德等多方面的健康状态。心理健康同样不仅仅是没有心理疾病，更体现在认知、情绪、行为和社会适应等方面的良好状态，能够有效应对生活压力，发挥自身能力，并与他人建立和谐关系。针对老年人的心理健康，团队提出了十条具体标准，并总结为“一个中心、两个要点、三个忘记、四老、五要”。“一个中心”是以健康为中心；“两个要点”是潇洒一点、糊涂一点；“三个忘记”是忘记年龄、疾病和恩怨；“四老”是老伴、老本、老窝、老友；“五要”是要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。这些生动易懂的总结，让老人们会心一笑，也引发了他们对自身心理健康的思考。

游戏环节是讲座的高潮部分。团队成员为老人们准备了空白纸张和各色画笔，鼓励他们自由作画。起初，一些老人显得有些拘谨，但在团队成员的耐心引导和鼓励下，大家逐渐放开了手脚。一位爷爷画下了自己最爱的白酒，几位奶奶则画出了自己种的木瓜树和蔬菜。这些简单的画面背后，是老人们内心深处对生活的热爱和对家庭的牵挂。在缺少家庭陪伴的情况下，这些细小的事物成为他们情感的寄托。游戏结束后，虽然老人们羞于向大家展示自己的作品，但很愿意与团队成员分享其中的快乐。一位画了小鸡的奶奶自豪地说：“我经常煮鸡汤送去学校给孙子喝。”脸上洋溢着幸福的笑容。这一幕不仅让团队成员深受感动，也引发了人们对隔代亲情的深刻感悟。

讲座的最后一个环节是正念冥想。团队成员通过播放舒缓的音乐，引导老人们有意识地关注当下的体验，不加评判地觉察自身感受和周围环境。在宁静的氛围中，老人们闭上双眼，逐渐放松下来，整理思绪，感受内心的平静。短短几分钟的冥想，让老人们精神焕发，仿佛卸下了生活的重担，重新找回了内心的宁静与安宁。

此次公益讲座不仅向老人们普及了健康和心理健康的知识，更重要的是教会了他们如何进行心理训练，保持积极乐观的心态。活动的成功举办，也让花木疗心团队成员深刻意识到老年人心理健康的重要性。随着社会的发展和人口老龄化的加剧，越来越多的老年人面临着孤独、焦虑等心理问题。如何为他们提供更多的心理关怀和支持，是我们每个人都应当思考的问题。

图2 活动现场

“花木疗心”团队的实践道路还有很长，未来将继续深入社区，举办更多心理健康讲座，普及心理健康知识和心理训练方法，为老年人的心理健康保驾护航。同时，也希望社会各界能够共同关注老年人的心理需求，给予他们更多的陪伴和理解，让每一位老年人都能拥有健康、快乐、充实的晚年生活。